..

Meditacija

Meditacija je riječ koja može značiti svašta i ništa. Za mene, ona prije svega znači zaustavljanje. Prestanak djelovanja i traženja bilo čega. Boravak u prisutnosti.

Meditacija nije alat za postizanje ciljeva – ona je prostor slobode.

Općenito, postoje dva glavna stila meditacijske prakse:

1. Zoom-in - odabirem jedan fokus (dah, plamen svijeće, riječ) i nastojim zadržati pažnju na njemu (fokusirana pažnja)
2. Zoom-out - svjedočim svemu što se zbiva u svijesti, bez zadržavanja na ičemu (otvorena svjesnost)

Kod oba stila vrijedi jednostavno pravilo: kad god primijetim da sam odlutao, samo se vraćam. Bez prijekora, samo sa zahvalnošću što sam uopće primijetio da sam se izgubio.

• Kod fokusirane pažnje, odlutati znači zaboraviti na fokus.
• Kod otvorene svjesnosti, odlutati znači početi se baviti nečim, poput misli. To je trenutak kada počinjem aktivno razmišljati, umjesto da samo puštam misli da teku kao pozadinski šum, ili kao bilo koji drugi fenomen koji percipiram.

Iako se riječ "meditacija" najčešće veže uz sjedenje, prava čar se otkriva kad se ta prisutnost i pomnost, razvijena tijekom sjedenja, spontano prelije u svakodnevni život. U hodanje ulicom i pranje suđa. U senzualno vođenje ljubavi ili neobuzdani seks. Kamo god nas odvede.

O meditaciji su napisane bezbrojne knjige, neke od njih zaista vrijedne čitanja. No, sve su to samo upute i mape – a mape nisu isto što i teren. Radi se o iskustvu. Nečemu što se može samo doživjeti.